Hemoroidy jsou častým zdravotním problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Přesto o nich mnoho lidí mluví nerado, což vede k tomu, že problém zůstává dlouho neléčený. Dobrá zpráva je, že hemoroidy se dají zvládnout – a to jak změnou životního stylu, tak vhodnou péčí.
Co jsou hemoroidy?
Hemoroidy jsou rozšířené žíly v oblasti konečníku nebo řitního otvoru. Mohou být vnitřní (uvnitř konečníku) nebo vnější (okolo řitního otvoru). Často způsobují svědění, pálení, bolest nebo krvácení při stolici.
Proč se hemoroidy objevují?
Existuje několik běžných příčin:
-
Zácpa a tvrdá stolice – nadměrný tlak při vyprazdňování zatěžuje žíly v konečníku.
-
Sedavý životní styl – dlouhé sezení oslabuje prokrvení a podporuje vznik hemoroidů.
-
Nadměrná fyzická námaha – těžká práce nebo posilování může zvyšovat tlak v pánevní oblasti.
-
Těhotenství – hormonální změny a tlak rostoucí dělohy mohou způsobit hemoroidy.
-
Nevhodná strava – nedostatek vlákniny a tekutin vede k tvrdé stolici a zácpě.
Jak hemoroidy zmírnit nebo léčit
1. Úprava stravy
-
Zvyšte příjem vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné produkty).
-
Pijte dostatek vody – doporučuje se 1,5–2 litry denně.
-
Omezte příliš tučná a kořeněná jídla, která mohou dráždit střeva.
2. Pohyb
-
Pravidelná chůze, lehké cvičení nebo jóga pomáhají zlepšit prokrvení a pohyb střev.
-
Vyhněte se dlouhému sezení – občas se protáhněte.
3. Hygiena a péče
-
Po stolici používejte jemný toaletní papír nebo vlhčené ubrousky bez parfemace.
-
Teplé sedací koupele 10–15 minut několikrát týdně zmírní bolest a svědění.
4. Léky a masti
-
Volně prodejné hemoroidální masti a čípky mohou snížit zánět a bolest.
-
Při silném krvácení nebo dlouhodobých obtížích je vhodné konzultovat lékaře, který může doporučit další léčbu.
Prevence je lepší než léčba
-
Pravidelný pohyb a dostatek vlákniny ve stravě pomáhají udržet stolici měkkou.
-
Neodkládejte návštěvu toalety – zadržování stolice zvyšuje tlak v žilách.
-
Snažte se nevystavovat se dlouhodobému sezení – krátké přestávky a protažení pomáhají.
Závěr
Hemoroidy nejsou nic, za co byste se měli stydět. Správná prevence a včasná péče výrazně zmírní nepříjemné příznaky a často úplně zabrání komplikacím. Malé změny ve stravě, pohybu a hygieně dokážou udělat velký rozdíl – a vaše pohodlí se rychle vrátí.
